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  • Photo du rĂ©dacteurisabelle TULLIS

DORMIR !

💡 Inutile de chercher à dormir absolument.


🌞 /🌜 Le sommeil est une notion globale.

Et ce n’est pas uniquement jour/nuit.


🕓Nous sommes rĂ©gis par le rythme circadien,

Notre horloge biologique interne.


Et puisque dormir n’est pas un acte volontaire peut-ĂȘtre serait-il intĂ©ressant de comprendre comment tout cela fonctionne đŸ€”

Qu’est-ce que je peux modifier dans mes habitudes et mon mode de fonctionnement pour amĂ©liorer ma qualitĂ© de sommeil ❓


🔎En commençant par observer :

· Mon alimentation : quoi, quand, comment 


· Mon activitĂ© physique : trop, trop peu, quand


· Ma résistance aux tensions quotidiennes

· Ma capacité à me #relaxer

etc...


📌Et Ă  ce moment-lĂ  nous pouvons trouver des pistes et des outils pour apprendre Ă  se rĂ©concilier avec un #sommeil rĂ©parateur.


Pour en parler, je vous propose :


📅 Une #confĂ©rence connectĂ©e avec L'ARSEPT le 21 Septembre de 14h Ă  15h30.

Sur simple inscription sur le site.

⏬

https://www.arsept-auvergne.fr/atelier-connecte/sommeil/le-sommeil-un-mecanisme-mal-connu-0



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