💡 Inutile de chercher à dormir absolument.
🌞 /🌜 Le sommeil est une notion globale.
Et ce n’est pas uniquement jour/nuit.
🕓Nous sommes régis par le rythme circadien,
Notre horloge biologique interne.
Et puisque dormir n’est pas un acte volontaire peut-être serait-il intéressant de comprendre comment tout cela fonctionne 🤔
Qu’est-ce que je peux modifier dans mes habitudes et mon mode de fonctionnement pour améliorer ma qualité de sommeil ❓
🔎En commençant par observer :
· Mon alimentation : quoi, quand, comment …
· Mon activité physique : trop, trop peu, quand…
· Ma résistance aux tensions quotidiennes
· Ma capacité à me #relaxer
etc...
📌Et à ce moment-là nous pouvons trouver des pistes et des outils pour apprendre à se réconcilier avec un #sommeil réparateur.
Pour en parler, je vous propose :
📅 Une #conférence connectée avec L'ARSEPT le 21 Septembre de 14h à 15h30.
Sur simple inscription sur le site.
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https://www.arsept-auvergne.fr/atelier-connecte/sommeil/le-sommeil-un-mecanisme-mal-connu-0
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