LA SOPHROLOGIE ADAPTÉE

Aux besoins de l'Entreprise

Aux attentes des collaborateurs

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La sophrologie, telle que je la conçois et la pratique, a vocation à améliorer la qualité de vie, à retrouver un équilibre personnel de manière à appréhender chacune des situations de vie auxquelles nous devons faire face, de manière sereine et positive.

 

Je propose un accompagnement qui va permettre à chacun de trouver en lui les ressources nécessaires à son mieux-être en participant à des ateliers qui allient vers une progression dans la méthode et la transmission d’outils pour « gérer » les situations difficiles du quotidien.

 

Les bienfaits de la Sophrologie pour le salarié sont reconnus pour avoir des retombées sur l’entreprise. C’est permettre une amélioration des performances et des relations humaines en son sein, c’est gagner en productivité tout en restant à l’écoute de chacun.

 

Concrètement, dans le cadre professionnel : nous envisageons ensemble les thématiques à aborder de manière à construire un parcours sophrologique en adéquation avec les besoins réels, identifiés.

De nombreuses possibilités sont envisageables selon vos attentes :

 

• Conférences

• Ateliers

• Stages

• Parcours de séances.

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Autour de thématiques telles que :

• Le stress

• Les TMS

• La relaxation dans le cadre de l’entreprise

• Les émotions

• La respiration

• La préparation à la retraite

Et de manière plus spécifique :

• L’adaptation aux changements

• La cohésion d’équipe etc…

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EXEMPLE DE PARCOURS 

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Ce programme est proposé dans le cadre de séances collectives pour un groupe de 10 personnes en présentiel.

Chaque séance hebdomadaire d’une durée de 1h, se déroule en plusieurs temps :

• 10mn - Un échange avec les participants autour de leurs attentes, puis, au fil des séances, de leur progression dans la méthode.

• 15 mn - Développement des différentes thématiques proposées et pratique de petits exercices.  Présentation de la méthode sophrologique et de l’exercice proposé.

• 20 mn - Pratique d’un exercice de sophrologie adapté à la thématique.

• 15 mn - Échange autour de l’exercice et de ses applications au quotidien.

 

Le stress   

 

Le parcours proposé abordera la problématique du stress selon trois axes :

• Une meilleure connaissance de la mécanique du stress.

• L’observation et la prise de conscience de son propre mode de fonctionnement.

• La pratique d’exercices destinés à apprendre à s’apaiser et gérer les situations de stress et d’anxiété.

 

 

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